Esta producción es la primera colaboración de la compañía con una marca global, que está interesada en impactar a sus consumidores de una forma relevante y diferente. Hazlo por la chela está dirigido a un público que busca un espacio de información y entretenimiento, que les permita aprender cómo mantenerse sanos, disfrutando el proceso.

¿A quiénes podrás escuchar?

Hazlo por la chela es un podcast conducido por Facundo, un espacio de confianza para todos aquellos que quieren ponerse en forma, pero no saben ni por dónde empezar.

Cada capítulo contará con la presencia de expertos entrenadores, atletas, psicólogos y especialistas, quienes se encargarán de guiar y aconsejar a los escuchas a mejorar sus hábitos. Entre los invitados
están: Jo Canales, preparador físico de Checo Pérez y Miguel Layún; NutriPau, atleta de alto
rendimiento y coach de alimentación; Verena Bigurra, psicóloga deportiva del Atlético de San Luis y anteriormente del Club América, Nathalia Molina, psicóloga, escritora y conductora del podcast Ve a terapia.

¿De qué trata?

En Hazlo por la chela habrá episodios para los que quieren empezar a comer mejor, pero sólo saben hacer quesadillas, para los que quieren ponerse fit, pero creen que el ejercicio es muy aburrido, y para los que ven a los corredores todas las mañanas y sienten envidia de la buena.
 

 
También habrá episodios dedicados a la generación de nuevos hábitos: ¿Quieres despertarte más temprano pero tu mejor amigo es el snooze?¿Te dijeron que tienes que ir a terapia, pero no sabes a quién confiarle tu salud mental? ¿Te propusiste llegar chido a los 50? ¿O quieres empezar a meditar pero suena imposible poner tu mente en blanco?

De la mano de los expertos explorarán la forma en la que podrás tener un estilo de vida saludable de forma integral.

¡Los primeros 3 episodios de Hazlo por la Chela  ya están disponibles!

Busca Hazlo por la Chela en Spotify, Apple Podcasts o en cualquier plataforma de escucha y recomiéndalo a todo aquel que necesite generar hábitos más sanos y tener una vida balanceada.

El cargo Hazlo por la chela apareció primero en Penthouse México.

¿Que se entiende por estilo de vida fitness?

¿Alguna vez te has preguntado cómo sería cambiar tu estilo de vida? Y si así fuera, ¿sabes cómo hacerlo y lo que se necesita?

En la actualidad está muy de moda el estilo de vida fitness; no obstante, en Internet existen muchas fuentes de información que proporcionan datos incorrectos, bloggers y personas que no están capacitadas asumen que por tener un buen cuerpo están calificados para compartir información, pero en muchas ocasiones ésta es incorrecta.

Lo primero que hay que entender acerca del fitness es que no es un proceso de uno o dos meses. Se trata de un estilo de vida que se crea con mucha constancia y dedicación.

Cuando se logra complementar una alimentación sana con actividad física, se comienzan a ver resultados en las personas, están más enérgicas, son más productivas, se sienten mejor e, incluso, previenen enfermedades.

Cambio de hábitos

Para iniciar con este cambio debes tomar la decisión sabiendo que la única manera para eliminar un mal hábito es sustituyéndolo con hábitos saludables.

Inicia por hacer un espacio en tu agenda.

En tu primer día va a ser complicado, pero encuentra 30 minutos para realizar una actividad física.

Te recomiendo iniciar con una caminata antes de inscribirte a un gimnasio. Muchas veces las personas se inscriben y al estar ahí no saben por dónde empezar y cómo lograr sus objetivos.

Sin embargo, caminar al aire libre es algo más accesible, solo necesitas un espacio abierto para respirar aire fresco. Si realizas esta actividad cinco veces por semana a la misma hora, empezarás a crear un nuevo hábito.

La alimentación balanceada es muy importante

Empieza por quitar la comida chatarra de tu dieta, esto incluye refrescos y azúcares. Trata de hacer tus comidas más saludables pero recuerda que esto es un proceso de cambio y que tienes que hacerlo paulatinamente.

Si te presionas demasiado, no vas a querer continuar. Recuerda que en la vida fitness las porciones y calorías que debes consumir dependen de tu objetivo y que siempre es importante tener asesoramiento de un especialista.

Persevera

Una vez que domines la caminata, deberás incrementar la intensidad de tu entrenamiento.

Luego de un par de semanas, introduce a tu caminata intervalos de un trote ligero de un minuto por dos de caminata, hasta cubrir tus 30 minutos de rigor. Esto mejorará tu condición física, tu sistema cardiovascular y por si fuera poco quema de calorías, estimula la memoria y fortalece los huesos, entre otros beneficios.

Ten en mente que el principal objetivo del estilo de vida fitness es mantener una buena salud física y mental. No te pongas pretextos, estés donde estés puedes hacerlo. Disfruta del proceso y vive cada etapa a su tiempo y sin prisas, si no te desmotivarás y eventualmente abandonarás tu objetivo.

El cargo Empieza con tu estilo de vida apareció primero en Penthouse México.